Olahraga Cocok untuk MILENIAL !!!

Hallo sobat semua,

Balik lagi bersama saya, otot kawat tulang besi Gatot Kaca. 

Gimana kabarnya nih? Semoga sehat terus ya, apalag dimasa-masa pandemi gini sob. Jangan lupa buat jaga kesehatan dan tetepa jaga kebugaran dengan berolahraga.

Hmm, ngomong-ngomong soal olahraga, saya itu dulu waktu masih kecil seneng banget sama olahraga apalagi saat jam-jam materi olahraga. Hari serasa tak ingin terlewatkan. Alasannya saat itu ya karena seru aja bisa bergerak sana sini. Hihi....

Tapi tau kah kamu kalo olahraga itu perlu banget lo dilakukan, wajib untuk semua kalangan sob. Baik muda maupun lanjut usia semua wajib olahraga setidaknya 30 menit di setiap harinya. Apalagi gerakan olahraga 30 meint ini gencar di sebarkan untuk kesehatan masyarakat yang lebih baik.

Nah, olahraga itu penting karena Olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan berolahraga metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga distribusi dan penyerapan nutrisi dalam tubuh menjadi lebih efektif dan efisien. Jadi gimana? Sudah tahu ya manfaat olahraga.

Kali ini saya akan bahas ni beberapa olahraga yang cocok buat kamu lakukan di saat pandemi seperti ini, kususnya kaum milenial yang lekat dengan kaum rebahan haha....

1. Jogging

Olahraga yang satu ini cocok banget tidak hanya untuk milenial tapi juga cocok untuk emua usia maupun kalangan. Jogging bisa jadi pilihan pertamamu dalam menentukan olahraga ditengah kesibukan hari-harimu.

Jogging atau olahraga lari ringan ini paling tidak bisa kamu lakukan selama 10-15 menit tiap harinya dipagi hari atau sore hari. Seiring  berkembangnya jaman, olahraga ini mulai dimodifikasi dari yang tadinya outdoor sekarang sudah ada yang indoor menggunakan alat bantu.

Yuk kita jogging bareng! hihi

2. Streatching

Selanjutnya ada Streatching atau peregangan, olahraga ini cocok banget buat yang tubuhnya mulai kaku karena jarang berolahraga. Tidak harus olahraga berat karena streatching difungsikan unruk melenturkan otot-otot yang tegang dan kaku.

Olahraga stratching dapat dilakukan dipagi hari 10-30 menit tiap harinya sebelum melalkukan olahraga lainnya. 

3. Angkat Beban

Kemudian olahraga angkat beban, meski terbilang olahraga yang lumayan karena harus angkat beban ya. Tapi yang saya maksud disini angkat bebannya adalah angkat barbel 2kg saja. Olahraga yang cocok buat milenial yang suka olahraga indoor dan tidak membutuhkan ruangan yang luas. Bahkan olahraga ini bisa dilakukan bersamaan dengan aktifitas lainnya.

Lakukan olahraga ini 10-30 menit untuk melatih oto-otot tangan dan lainnya. Biasanya milenial yang sering olahraga ini adalah mereka yang ingin terlihat otot lengannya ya. Haha tapi gak juga kok, saya yang kecil ini juga sering.

4. Senam

Olahraga ini adalah olahraga yang biasa dilakukan secara berkelompok atau juga bisa individual. Senam sangat cocok karena biasanya digunakan sebagai rekreasi atau untuk menenangkan pikiran. Sangat cocok untuk milenial yang suka stress ni haha...

Senam sangat baik untuk pembentukan kelenturan tubuh yang berguna untuk kelangsungan hidup manusia.

Tunggu apa lagi, yuk senam bareng saya. 1...2...3 go

5. Bersepeda

Terahkir ada olahraga yang saat ini lagi rame diperbincangkan dan dilakukan oleh semua kalangan, baik muda hingga lanjut usia. Apa itu? yak dan jawabannya adalah olahraga bersepeda.

Olahraga ini cocok karena pastinya kekinian banget, padahal sebelumnya orang sangat susah untuk bersepeda tapi semenjak jadi trend, kegiatan bersepeda menjadi rutinitas hari-hari. Ini menurut pandangan saya ya.

Yuk sepedaan bareng hihi..

Nah itu tadi beberapa olahraga yang cocok buat milenial jaman now, gimana udah nyobain salah satunya blom? Atau justru sudah semua?.

Yah semoga olahraga apa yang kamu miliki dapat bermanfaat untuk diri sendiri maupun masyarakat ya. Dan jika kamu punya tanggapan lain bisa komentar dikolom komentar ya.

Jangan lupa untuk membagikan halaman ini jika kamu mersasa tulisan ini bermanfaat dan wajib dibaca oleh yang lain.

Terima kasih. GBU :)